Una barriga pesada y difícil de bajar. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenida al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si los masajes son un método seguro para aliviar estos factores de estrés físico y psicológico. La respuesta es: generalmente sí.
Se ha demostrado que los masajes durante el embarazo ofrecen numerosos beneficios, como una mayor sensación de bienestar, relajación y mejor sueño. Sin embargo, ciertas técnicas y factores desencadenantes en el cuerpo pueden provocar contracciones y parto prematuro, por lo que es fundamental informarse bien. El masaje prenatal es una especialidad, y los terapeutas de masaje que lo practican reciben formación avanzada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.
Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga ciertas recomendaciones para protegerse a usted y a su bebé.
He tenido el placer de recibir a Bridgette Youngful, masajista y futura mamá, para que comparta información sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.Más aquí masaje espalda embarazada en nuestro sitio
Consejos sobre el masaje para embarazadas
Llevo muchos años practicando la terapia de masaje, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. ¡Disfruto enormemente de los beneficios del masaje cuando soy la clienta y no la terapeuta! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.
Dos situaciones en las que una embarazada debe considerar cuidadosamente la posibilidad de recibir un masaje
1. Mujeres en el primer trimestre de embarazo
La Asociación Americana del Embarazo afirma que las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos terapeutas de masaje prenatal no aceptan clientas hasta el segundo trimestre.
El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de pérdida del feto, y algunos terapeutas temen que el aumento de la circulación sanguínea durante un masaje pueda ser peligroso.
En segundo lugar, existen factores de estrés en el cuerpo que se cree que pueden provocar contracciones o incluso inducir el parto. Por este motivo, muchos especialistas en terapia de masaje prenatal requieren autorización médica para atender a mujeres en su primer trimestre de embarazo.
2. Mujeres con afecciones médicas específicas
La terapia de masaje activa el sistema circulatorio, lo que puede modificar el flujo sanguíneo en el cuerpo y, potencialmente, influir en ciertas afecciones de salud. Si presenta alguno de los siguientes problemas, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier etapa de su embarazo:
- Hipertensión no controlada con medicamentos
- Ansiedades relacionadas con el embarazo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
- Lesiones o cirugías recientes
- Trasplante de órgano reciente
Qué buscar en un centro de masajes
Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta ciertos aspectos al elegir un masajista:
- Un espacio higiénico: Asegúrese de que el lugar esté limpio y libre de polvo y suciedad. Las enfermedades pueden propagarse rápidamente durante el embarazo si se entra en contacto con bacterias o virus.
Acreditación en terapia de masaje prenatal: Consulte la carta de servicios del centro y pregunte si ofrecen específicamente terapia de masaje prenatal. También puede buscar terapeutas en internet por su nombre o número de licencia para verificar su permiso y credenciales.
Equipos y métodos adecuados: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si permanece acostada boca abajo o boca arriba durante mucho tiempo. Los centros especializados en terapia de masaje prenatal suelen colocar a las mujeres de lado, apoyadas con cojines, o utilizan camillas con aberturas para apoyar la barriga. Es fundamental que el terapeuta conozca qué aceites o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y relajantes. No todos se consideran seguros.
Consejos para una experiencia de masaje placentera
Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten no sentirse cohibidos. Un buen masajista no juzga. Al especialista no le importará (y probablemente ni siquiera lo notará) si no has hecho ejercicio en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo humano como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos molestias y mayor relajación. En ese sentido, tu privacidad es muy importante. Un masajista profesional nunca te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te arrepientes por cualquier motivo, asegúrate de informarle a tu especialista de inmediato.
Por último, es importante hidratarse antes de la cita. Las mujeres embarazadas necesitan beber más líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la cita.
